Вы можете задать вопрос врачу-сомнологу (специалисту по проблемам, связанным со сном).
Ответим на вопросы о сне, бессоннице, храпе, применении беруш и многом другом.
Пишите Ваши вопросы в комментариях. На Вашу электронную почту поступит извещение о том, что на Ваш вопрос получен ответ.
Здравствуйте, мне 14 лет. Недавно началась ужасная бессонница. Просыпаюсь в 2-3 часа ночи и не понимаю спала я или нет. А потом просто лежу с закрытыми глазами. И так через день. То есть день сплю, а день нет. И так уже на протяжении третьей ночи. Перед сном пью травяной чай с медом и ем мак. В телефоне не сижу как только лягу. Как быть? Скоро уезжаю далеко а тут такое…
Добрый день, Екатерина. У Вас нарушен ритм дня и ночи. В таком случае, если Вы хотите наладить сон в ночное время, нельзя спать днем. Попросите помощи у близких, устройте активное времяпровождение днем, тогда к ночи Вы устанете и быстро, спокойно уснете. Если не сможете самостоятельно пройти этот этап, то нужно приходить на консультацию к сомнологу, Вам будут рассказаны все нюансы лечения. В рамках консультации на сайте нет возможности учесть Вашу ситуацию полностью. Также нежелательно есть мак и другие психоактивные вещества.
Доброго времени суток! У меня такая вот проблема: я не могу спать со своей девушкой не то, что даже в одной кровати, но в одной комнате. Сейчас объясню, что к чему.
Когда мы ложимся рядом, но в разных кроватях, я закрываю глаза, пытаюсь уснуть, так как хочу спать, но что-то мне мешает. Я открываю глаза и у меня какая-то рябь, дымка в моëм зрении. Ну, думаю, ладно, засыпаю и просыпаюсь посреди ночи в 5 утра от того, что выспался, хотя легли в 12.
Что касается того, когда я сплю один, либо же с парнями в комнате (я живу в общежитии), никаких проблем нет, хотя мы укладываемся на те же кровати со своей девушкой на время их уезда. Когда же сплю один, то также никаких проблем со сном я не наблюдаю у себя. Просто также начинаю засыпать и при открытии глаз в этот момент никакой ряби или дымки в глазах нет, я начинаю спать и сплю, не просыпаясь, всю ночь.
Я уже совсем не знаю, что делать. Я люблю свою девушку, мне хочется спать с ней рядом и высыпаться, а доходит до такого абсурда, что я уже в комнате 18 кв метров не могу спать с ней на разных кроватях. Такая вот проблема, хотя еë вроде и нет, если любой другой человек, но не моя девушка, будет спать со мной на соседней кровати.
Здравствуйте, мне 32года и с детства я высыпаюсь лучше с 10.00 утра до 16.00, чтобы перестроиться на нормальный сон в течение ночи мне требуется большие усилия но если режим не важен для меня то мой организм легко и быстро входит обратно в клею сна с 10.00 до 16.00, что делать в этом случае, насильно заставлять себя жить в нормальном режиме или оставить как требует организм?
Здравствуйте. Когда я начинаю засыпать происходит какой-то толчок, я просыпаюсь, испытываю сердцебиение. Такое происходит при каждом засыпание, в итоге бессонная ночь. Благодарю за Ваш совет, как это ликвидировать.
Здравствуйте. Когда я начинаю засыпать происходит какой-то толчок, я просыпаюсь, испытываю сердцебиение. Такое происходит при каждом засыпание, в итоге бессонная ночь. Благодарю за Ваш совет, как это ликвидировать
Здравствуйте. Мне интересно узнать. Недавно читал про сон, а конкретно про фазы сна, а конкретно про дельта сон. Пишут, что сложно разбудить, а если мне нужно куда нибудь встать, могу ли я проснуться хотя бы с помощью другого человека или мне придётся эту фазу переждать?
Добрый вечер! Человек может проснуться в любой фазе сна. Но разбудить его при глубоком сне, в частности при дельта сне, труднее, и после пробуждения может быть ощущение, что не выспался.